고혈압 기준과 증상, 발생 원인, 발생 시 주의할 사항

고혈압 기준은 일반적으로 두 번 이상 측정한 혈압 측정값을 기준으로 합니다. 혈압은 수은 밀리미터(mmHg) 단위로 측정되며 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 기록됩니다. 수축기 혈압은 심장이 박동할 때 동맥에 가해지는 압력을 나타냅니다. 이완기 혈압은 심장이 박동 사이에 휴식을 취할 때 동맥의 압력을 나타냅니다. 고혈압 기준과 증상, 발생 원인, 발생 시 주의할 사항에 대하여 살펴보겠습니다.

차례 1. 고혈압 기준 2. 고혈압 증상 3. 고혈압 발생 원인 4. 고혈압 발생 시 주의사항 5. 고혈압 예방과 치료

1. 고혈압 기준

혈압분류	수축기 혈압	이완기 혈압
정상	100~119mmHg	60~79mmHg
고혈압 전단계	120~139mmHg	80~89mmHg
1단계 고혈압	140~159mmHg	90~99mmHg
2단계 고혈압	160mmHg이상	100mmHg이상

* 수축기 혈압: 심장이 박동할 때 동맥에 가해지는 압력
* 이완기 혈압: 심장이 박동 사이에 휴식을 취할 때 동맥의 압력

2. 고혈압 증상

고혈압 증상은 흔히 눈에 띄지 않지만 어떤 경우에는 다음을 경험할 수 있습니다.

두통	특히 머리 뒤쪽이 아픕니다.
현기증	특히 일어설 때 어지럽 습니다.
숨가쁨	쉽게 호흡 곤란증상이 나타납니다.
시력 저하	흐리거나 이중 시력 문제가 발생합니다.

 

이러한 증상은 고혈압에만 국한된 것이 아니며 다른 질환으로 인해 발생할 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

3. 고혈압 발생 원인

고혈압의 발생원인은 다양할 수 있으며, 여러 요인이 복합적으로 작용하여 나타나는 경우가 많습니다. 이러한 요인을 이해하면 고혈압을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 몇 가지 일반적인 원인입니다.

나이	혈압은 나이가 들수록 증가하는 경향이 있습니다. 나이가 들수록 고혈압의 위험도 높아집니다.
가족력	가까운 친척이 고혈압을 앓고 있다면 본인도 고혈압 위험이 더 높을 수 있습니다.
인종/민족	아프리카계 미국인을 포함한 특정 인종 집단은 고혈압 유병률이 더 높은 경향이 있습니다.
성별	일반적으로 남성은 여성보다 고혈압 위험이 더 높으며, 특히 64세 이전에는 특히 그렇습니다. 64세 이후에는 남녀 모두 위험이 비슷합니다.
생활 방식 요인	건강에 해로운 식단: 식단에서 나트륨(소금)은 너무 많이 섭취하고 칼륨은 충분하지 않게 섭취하면 고혈압이 발생할 수 있습니다. 신체 활동 부족: 활동이 없고 앉아서 생활하는 생활 방식은 고혈압 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비만: 과체중 또는 비만은 심장에 추가적인 부담을 주어 혈압을 높입니다.
흡연	담배 연기에는 혈관을 손상시키고 혈압을 높일 수 있는 화학 물질이 포함되어 있습니다.
과도한 음주	술을 너무 많이 마시면 ​​혈압이 높아질 수 있습니다. 적당한 알코올 섭취는 건강에 어떤 이점을 줄 수 있지만 과도한 음주는 해로울 수 있습니다.
만성 신장 질환	신장에 문제가 있으면 체내 체액과 염분의 불균형이 발생하여 혈압에 영향을 줄 수 있습니다.

4. 고혈압 발생 시 주의사항

정기적인 운동	일주일에 최소 150분 동안 빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기 등 규칙적인 신체 활동을 하십시오.
건강한 체중 유지	과체중인 경우, 체중을 조금만 감량해도 혈압에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
알코올 섭취 제한	적당한 알코올 섭취량은 일반적으로 여성의 경우 하루 최대 한 잔, 남성의 경우 하루 최대 두 잔으로 정의됩니다.
금연	담배를 피우는 경우 금연을 하면 전반적인 심혈관 건강이 향상될 수 있습니다.
스트레스 관리	심호흡, 명상, 요가 등 스트레스를 줄이는 활동을 연습하세요.
정기적 혈압 모니터링	정기적으로 혈압을 모니터링하십시오. 특히 위험 요인이 있거나 고혈압 가족력이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
카페인 섭취 제한	카페인과 혈압 사이의 연관성은 완전히 이해되지 않았지만 일부 사람들은 카페인의 효과에 더 민감할 수 있습니다. 카페인 섭취를 모니터링하고 제한하는 것은 특정 개인에게 도움이 될 수 있습니다.

5. 고혈압 예방과 치료

생활습관 변화만으로는 충분하지 않은 경우 담당 의사가 혈압 조절에 도움이 되는 약물을 처방할 수 있습니다. 개인화된 조언과 건강에 대한 종합적인 평가를 받으려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 예방 조치를 따르고 긍정적인 생활방식 변화를 통해 예방 및 치료에 크게 기여할 수 있습니다.

약물	*티아지드 이뇨제 *칼슘 채널 차단제 *안지오텐신 전환 효소(ACE) 억제제 *안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB) *베타 차단제
정기 혈압 모니터링	혈압 수준을 추적하고 치료 효과를 평가하려면 가정 및 의료 서비스 제공자 방문 시 정기적인 모니터링이 중요합니다.
약물 준수	처방된 약을 의료 서비스 제공자의 지시에 따라 일관되게 복용하는 것이 중요합니다. 복용량을 건너뛰거나 약물을 갑자기 중단하면 조절되지 않는 고혈압이 발생할 수 있습니다.
의료 서비스 제공자에 대한 정기적인 후속 조치	혈압을 모니터링하고, 필요한 경우 약물을 조정하고, 우려 사항이나 부작용을 해결하려면 담당 의료 서비스 제공자에게 정기적인 검진을 받는 것이 필수적입니다.

 

치료에 대한 접근 방식은 연령, 전반적인 건강 상태, 기타 의학적 상태 등의 요인에 따라 개별화되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 항상 의료 전문가와 상담하세요.

 

고혈압 기준과 증상, 발생 원인, 발생 시 주의할 사항에 대하여 살펴보았습니다.